Суббота, 21.10.2017, 02:08

Приветствую Вас Гость | RSS
 
Site homeRegister nowLog in
Меню сайта


Книги Видео Мантры
Медитации, визуализации [3]
Книги по целительству [1]
Мантры [4]
Аффирмации [16]
Видео-онлайн [0]
Видео, Аудио практики-СКАЧАТЬ [0]

Друзья сайта


Главная » Статьи

Концентрация на свече.
Смотрите на пламя.
Поставте перед собой горящую свечу. Сядьте от неё на расстоянии 1 - 1,5 метра, так чтобы хорошо видеть её пламя. Выполняйте это упражнение столько времени,сколько сможете, но не переутомляйте глаза.
Отдохните.
Когда почувствуете напряжение в глазах, закройте их и какое-то время посидите спокойно, воображая перед собой пламя. Практикуйте это упражнение регулярно, и вскоре вы заметите, что можете выполнять его сколь угодно долго.

Тренировка Визуализации.
Часть А
практикуйте один или два раза в день в течении двух-трёх дней. Выполняйте упражнение не дольше пяти минут. Затем переходите к части Б.

Часть А.
Расположите перед собой объект простой формы.
Выберите объект, на который вы будете смотреть (что-нибудь небольшое, простое и неподвижное). Расположите его в близи от себя и займите удобное положение.
 Сосредоточенно разглядывайте объект.
 С открытыми глазами постарайтесь охватить взглядом весь объект. Пытайтесь впитать в себя общее визуальное впечатление, не концентрируясь на отдельных деталях. Отметьте отвлекаящие вас мысли и ощущения, и просто дайте им улетучиться.

 Закройте глаза и созерцайте остаточное изображение объекта.
 Через несколко минут закройте глаза и созерцайте остаточное изображение объекта, пока оно не исчезнет. Затем откройте глаза и снова созерцайте объект. Повторите это несколько раз. С каждым разом остаточное изображение должно становиться всё ярче и отчётливее. Не напрягайтесь, стараясь его воссоздать. Четкость должна возникнуть как бы сама по себе.

Часть Б.
Сделайте разминку, концентрируясь на объекте.
Подготовте своё внимание, выполните несколько раз часть А.
 Визуализируйте объект, висящий в пространстве перед вами.

Не закрывая глаз, отведите взгляд от объекта и попытайтесь вообразить его прямо перед собой, на небольшом расстоянии, парящим на уровне глаз. Поначалу это может показаться сложным, но не напрягайтесь. Просто постарайтесь дать очертаниям предмета возникнуть в воздухе перед вами. Можете попробовать начать с концентрации на ощущениях, вызываемых у вас этим объектом, а не на его детальной структуре. Подумайте о том, что объект занимает пространство у вас перед глазами, и обратите внимание на возникающее при этом ощущение - словно изображение появляется по вашему желанию. Из этой мысли и ощущения возникнет чувство, будто вы видите изображение.

Визуализируйте объек твнутри себя.
Когда вы научетесь визуализировать объект перед собой, видоизмените второй этап, визуализируя на этот раз объек твнутри своего тела. Постарайтесь увидеть объект внутри себя. Потом "выпустите" его на ружу. Смещайте область визуализации внутрь себя и обратно, пока это не будет происходить без усилий.
 
Категория: Медитации, визуализации | Добавил: Txecce (19.04.2008)
Просмотров: 3583 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Полезно
   СТРАНИЦА ПОДПИСКИ

Обучающее Видео


Защитная сила икон и молитв
Даже если вы далеки от религии и эзотерики, вы сможете уберечь себя и своих близких от проблем, перед которыми основная масса людей просто бессильны!
Применив методику даже один раз, Вы почувствуете Силу, которой не страшны злые взгляды за спиной и магические воздействия...

     Заходите и Учитесь
В.В. Барыльников предлагает Вам помощь в обретении здоровья и душевного комфорта без таблеток и врачей, даже в тех случаях, когда официальная медицина бессильна!

ПОДРОБНЕЕ

Статистика
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Эзотерика и духовное развитие 'Живое Знание'

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright MyCorp © 2017Сайт управляется системой uCoz


Рейтинг SunHome.ru    В шуме
 хаоса слышна тишина... Эзотерика Нетрадиционная медицина Целительство Ответы на жизненно-важные
 вопросы Духовное развитие и здоровье Психология Доска объявлений   Рейтинг@Mail.ru