Вторник, 21.11.2017, 01:54

Приветствую Вас Гость | RSS
 
Site homeRegister nowLog in
Меню сайта


Полезно о разном
Аллергия [1]
Анемия [1]
БОЛЕЗНИ УХА, ГОРЛА, НОСА [4]
Головная боль [5]
Желудочно-кишечный тракт [6]
Зрение. Глаза [2]
Заболевания зубов и полости рта [6]
Инфекционные заболевания [0]
Кожные [6]
Женщинам... [4]
Мужчинам... [6]
Моче-половая система [3]
Ноги [8]
Опухоли [10]
Паразиты [7]
Простудные [9]
Сердечно-сосудистые [17]
Суставы, Позвоночник [7]
Эндокринная система [1]

Главная » Статьи

ГОЛОВНЫЕ СТРАДАНИЯ
Наиболее  часто  встречается головная боль напряжения. Причины ее
возникновения  разнообразны  и  многочисленны.  Это  - стрессовые
ситуации,  умственные или физические перенапряжения, остеохондроз
шейного  отдела  позвоночника,  длительное нахождение в неудобной
позе.   Например,   за   рулем   автомобиля   или   при  работе с
компьютером. 
Головная  боль  может  возникнуть  как моментальная
реакция на раздражение: депрессивные психические ситуации, резкий
неприятный  запах,  шум,  повышенные голоса, яркий свет. Ее могут
вызвать и некоторые пищевые продукты: какао, шоколад, цитрусовые,
копчености, жирные блюда, алкоголь.

Характерные  черты  головной  боли - эпизодичность, монотонность.
Она  стягивает  болевым  кольцом  голову,  словно обруч или тугой
шлем.  Чаще  всего боль бывает двусторонней, может сопровождаться
легкой  тошнотой.  Длительность приступа - от нескольких минут до
суток.  
Головная  боль  усиливается  при  любых  неблагоприятных
факторах:  курение,  пребывание  в  душном помещении. Большинство
головных болей снимаются упражнениями на расслабление.

Примите   удобную  позу  сидя,  расслабьтесь,  включите  приятную
музыку,  закройте  глаза и начинайте первое упражнение. Наклоните
голову  вперед  и  сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов.
Каждый вдох  и  выдох  -  на  счет  десять.  Положение  головы  во время
упражнения не меняется. Затем медленно наклоните голову к правому
плечу  и  повторите  это  же  дыхательное  упражнение. 
Далее - в положении  головы у левого плеча. Затем соедините руки "в замок",
положите их ладошками на лоб и сделайте 2-3 давящих движения, как
бы вдавливая скрещенные пальцы в голову. Повторите столько же раз
со стороны затылка и в области шеи, мягко спустив руки с волос.

Следующий  этап  -  самомассаж  поглаживающими движениями ото лба
через  голову  к затылку, используя массажные пластинки из дерева
или  массажные  щетки.  Движения,  очень мягкие и плавные, должны
направляться  по  линиям  роста  волос,  от  темени  вниз к ушным
раковинам, затем от темени - к шее.

Массаж  можно проводить также подушечками пальцев. Спиралевидными
движениями  помассируйте  височную  область,  от бровей к границе
роста  волос  по  восходящей  линии. Для достижения тонизирующего
эффекта  направление  движений  но  часовой стрелке. При движении
пальцев   против   часовой   стрелки   эффект  будет  тормозящий,
успокаивающий.

Эффективен  "пальцевый  душ"  -  быстрое  и  легкое  постукивание
кончиками  пальцев в области лба начиная от надбровных дут. Далее
-   по  волосистой  части  головы,  спускаясь  к  шее.  Облегчает
страдания точечный массаж височной области и лба над переносицей.
Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые
точки  в  течение 1 - 1,5 минуты. Длительность всех процедур - не
более 5 - 10 минут.

Хорошим  помощником  для уменьшения головной боли является теплая
хвойная  ванна.  Можно  использовать  и  такие  травы,  как мята,
мелисса,  бергамот  или  валериана.  После  ванны выпейте чашечку
свежезаваренною  чая,  в  состав  которого  входит успокоительный
травяной  сбор: ромашка, липовый цвет. мята. При первых признаках
боли   помогает  кисловатый  морс  из  клюквы,  брусники,  вода с
добавлением сока лимона или молотого имбиря.

Справляются  с  головной  болью  ароматические масла. Масло розы,
жасмина  или  лаванды  с бергамотом может ускорить выздоровление.
Масло  втирайте в виски и в область шеи сзади - там, где начинают
расти волосы.
Особо  интенсивную  головную  боль можно снять таблеткой аспирина
или  комбинацией любого анальгетика с кофеином в небольших дозах.
Впрочем,   лекарственные   препараты   следует  применять  лишь в
исключительных  случаях.  Релаксация  и предложенные упражнения в
силах  их  заменить.
 
Не терпите головной боли, мучительно ожидая,
когда  она сама отступит, а снимайте приступ. Не пускайте боль на
самотек   -   не   концентрируйтесь  на  неизбежности  очередного
приступа. Если вы его ждете и боитесь, он придет наверняка.


Источник: http://журнал"Женское здоровье"
Категория: Головная боль | Добавил: Txecce (07.06.2008)
Просмотров: 1035 | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Будьте Здоровы!

Полезные ссылки
вес (6)

Статистика
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Эзотерика и духовное развитие 'Живое Знание'

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright MyCorp © 2017Сайт управляется системой uCoz