Среда, 13.12.2017, 04:35

Приветствую Вас Гость | RSS
 
Site homeRegister nowLog in
Меню сайта


Полезно о разном
Вода, вода... [10]
Витамины и Микроэлементы [18]
Диагностика, Тесты [9]
Здоровое долголетие [18]
Исцеляющие практики [24]
Питание, диеты, голодание [22]
Причины заболеваний [26]
Рекомендации и советы [18]
Целебные свойства продуктов [39]
Целебные свойства растений [13]
Это интересно [11]
ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЬЕ [6]
Заболевания и средства исцеления [103]

Главная » Статьи

Что необходимо знать о витамине D.



Витамин D противостоит старению. Что необходимо о нем знать
В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American Geriatrics Society, утверждается, что люди старшего поколения, ежедневно принимающие витамин D, на 72% реже страдают от случайных падений, чем их сверстники, не принимающие витамин D.

Что вам необходимо знать (мнение специалистов)
Около 50% обитателей домов престарелых страдают от падений не менее одного раза в год. Риск получить повторную травму у пострадавших увеличивается вдвое. Витамин D поможет снизить опасность падений путем укрепления костно-мышечной системы.
Рекомендованная доза для старшего поколения составляет 400 МЕ витамина D в день.
Самый простой и эффективный способ обогащения организма витамином D: пребывание на солнце. Всего 25 минут в день на солнце - и организм начинает синтезировать до 2000 МЕ витамина D. Для людей с более светлым оттенком кожи время пребывания на солнце можно уменьшить до 10-15 минут. Более того, поскольку организм синтезирует ровно то количество витамина D, которое ему требуется, невозможно «превысить дозу».

Альтернативный взгляд
Недостаток: Витамин D в организме является практически нормой для населения в странах Европы, в США и Канаде. Напомним, что нехватка витамина D может вызывать остеопороз, депрессию, рак груди и простаты, а так же многие другие заболевания.
Современная медицина до сих пор не может убедить население в необходимости приема витамина D. Врачи шутят, что это происходит лишь по той причине, что фармацевтические компании не могут ни запатентовать, ни контролировать продажи витамина D и солнечного света.
Прием кальция для укрепления костной ткани совершенно бесполезен без приема витамина D (или без пребывания на солнце), так как витамин D необходим организму для усвоения кальция.

Рекомендованные дозы витамина D Мужчины/Женщины
19-50 лет : 5 микрограмм* или 200 МЕ
51-69 лет: 10 микрограмм или 400 МЕ
70 лет и больше:15 микрограмм или 600 МЕ

*1 микрограмм витамина D=40 МЕ(Международных Единиц)

Еда - источник витамина D молоко, сыр, йогурты
жирная рыба (угорь, лосось, макрель, сардины)
жир печени трески
говяжья печень
маргарин
хлеб из зерен крупного помола, мюсли
яйца
устрицы

http://www.point.ru/
 
Нехватка витамина D развивает рак молочной железы, доказали немецкие онкологи
Немецкие учёные доказали связь между ассоциацией низких уровней витамина D и риском рака молочной железы. Исследование вклучало данные более чем тысячи женщин, и, по его результатам, была найдена ясная связь между низким количеством витамина D в организме и значительно увеличенным риском развития опасной болезни.
 
Медики Исследовательского центра рака  /Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ/  сосредоточились на изучении рецептора витамина D. Ген этого рецептора найден в нескольких вариантах, известных как полиморфизмы. Были рассмотрены эффекты четырёх из этих полиморфизмов и выявлено, что агенты полиморфизма Taql активируют грудные опухоли. Данный процесс был замечен среди женщин с высокими показателями гормона эстрогена в крови. Таким образом онкологи заключили, что витамин D не может проявлять свои защитные свойства при активной работе эстрогена.

Врачи рекомендуют женщинам восполнять недостаток солнечного света в любое время года за счёт потребления пищевых продуктов, богатых витамином: морской рыбы, яиц, молочных продуктов. Они подчеркивают, что витамин D важен не только для профилактики раковых образований, но и для предотвращения запрограммированной смерти клетки или апоптозиса, и, прежде всего, для регулирования метаболизма кальция в нашем организме.
 
http://ami-tass.ru/  





Эти статьи и практики могут быть Вам полезны:





Категория: Витамины и Микроэлементы | Добавил: Txecce (08.01.2008)
Просмотров: 1564 | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Будьте Здоровы!

Полезные ссылки
вес (6)

Статистика
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Эзотерика и духовное развитие 'Живое Знание'

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright MyCorp © 2017Сайт управляется системой uCoz