11 советов, как избежать появления камней в почках


Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы — от новорожденных до пожилых людей. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней? Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — заболевание, связанное с образованием камней в почках и/или других органах мочевыделительной системы. Тип мочевого камня зависит, как правило, от возраста больного. У людей старшего возраста преобладают мочекислые камни. […]

Отказ от сахара: Что произойдет с организмом


Чрезмерное количество сладкого в нашем рационе не только приводит к набору лишнего веса, но и нарушает нормальную работу обмена веществ, повышает риск развития сахарного диабета и других серьезных заболеваний. Отказ от сахара — первый шаг к здоровому образу жизни и правильному питанию. Почему нам хочется сладкого Самая главная причина желания съесть сладкое — недостаток углеводов […]

Раскрытие преимуществ периодического голодания для здоровья


Интервальное голодание (IF) набирает популярность как метод снижения веса и улучшения здоровья. Эта модель питания включает в себя чередование периодов приема пищи и голодания либо путем ограничения приема пищи, либо путем временного полного воздержания от нее. Хотя это может показаться недавней тенденцией, IF практиковался на протяжении веков и показал многочисленные преимущества для здоровья. Вот несколько […]

Что такое монодиеты и как они работают


Эксперты в области питания не устают напоминать, что монодиеты — принцип питания, в рамках которого вы несколько дней должны есть что-то одно, будь то крупа, фрукт или овощ — самый нездоровый способ избавления от лишних килограммов. Наиболее популярным выбором для монодиет являются фрукты: бананы, дыни, яблоки и арбузы (особенно летом). Адепты такого рода питания уверяют, […]

5 лучших книг о здоровом питании


Здоровое питание — это выбор образа жизни, который может значительно улучшить самочувствие. Ключевыми компонентами для достижения здорового питания являются знания и понимание питания. Чтение книг о здоровом питании может дать ценную информацию и вдохновение, которые помогут людям достичь своих целей в области здоровья. Существует бесчисленное множество книг о здоровом питании, каждая из которых предлагает уникальные […]

Какие углеводные продукты полезны?


Слухи о том, что углеводы способствуют похудению, заставляют людей всячески их избегать. При этом углеводы обязательно должны присутствовать в здоровом рационе в виде этих полезных продуктов. Многие люди уверены, что любая углеводная пища способствует появлению лишнего веса. Они ошибаются, многие углеводные продукты не только не провоцируют ожирение, но и помогают худеть. Употребление этих продуктов насытит […]

Карта лица: что хотят сказать прыщи?


Практически у каждой женщины время от времени на лице появляются угри. Мы называем их «гормональными» и тщательно маскируем тональным кремом. И еще всякий раз удивляемся, тому что «гормональные проблемы» упорно каждый месяц выскакивают на одних и тех же местах. Китайская и аюрведическая медицина на этот счет говорят, что любая проблема с кожей является отражением какого-то […]

Продукты укрепляющие иммунитет


В осенне-весенние сезоны организм особенно нуждается в помощи. Поддержать здоровье и укрепить иммунитет, можно разумно откорректировав рацион питания. Не секрет, что для нормального функционирования и хорошего иммунитета, желательно чтобы меню содержало достаточно белков, витаминов А,Е,С и группы В. Так же не обойтись без цинка, селена и йода. Для нормальной жизнедеятельности мы нуждаемся ещё в бифидо- […]

Чем полезны отруби


Если вы хотите укрепить здоровье, то обязательно должны включить в свой рацион отруби. Вообще, отруби — это наружный слой или шелуха таких зерен, как овес, рис или пшеница.  Забавно, но на протяжении многих лет люди выбрасывали отруби, не догадываясь о их пользе. Отруби являются неотъемлемой частью зерна и содержат большую часть полезных компонентов. Одним из […]

Правильное питание зимой


Как ни странно, именно зимой, когда наш организм остро нуждается в витаминах, гораздо труднее взяться не за тортик, а за яблочко или морковку. Еще бы, сил на их пережевывание уходит так много, а этих самых сил у любой из нас сейчас – как у котенка. И вот результат — к весне мы приходим выдохшимися, бледными […]